leistungen - was ist was
Flexibar: ein etwa 1,50 Meter langer flexibler Stab, mit dessen Hilfe vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert wird. Der in Schwingung gebrachte Flexibar bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann. Beim Training arbeiten die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.
Golfphysiocoaching: sportartspezifische Betreuung speziell für den Golfsport. Es beinhaltet gezieltes Muskeltraining und physiotherapeutische Anwendungen.
Gymstick: einfaches, effektives und vielseitiges Trainingsgerät, das überall eingesetzt werden kann. Es lässt sich für alle Übungen einsetzen, die mit freien Hanteln durchführbar sind. Förderlich für Herz-Kreislaufsystem, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Fettverbrennung.
Kinesio Taping: nach Kenzo Kase, Arzt und Chiropraktiker aus Japan. Es handelt sich um ein Tape aus dehnbarem Material, das mit der Haut vergleichbar ist. Es hat besondere Wirkung auf Muskulatur, Lymphsystem und vegetatives Nervensystem. Ziel ist es, körpereigene Heilungsprozesse zu beschleunigen, verletzte Strukturen zu aktivieren und stabilisieren. Gleichzeitig soll die Bewegungsfreiheit erhalten bleiben. Findet seinen Einsatz nicht nur im Sport, sondern auch im alltäglichen Bereich.
Med. Trainingstherapie: gezieltes körperliches Training unter medizinischem Aspekt. Häufig werden Sportgeräte benutzt, aber auch gezielte Körpertrainingskonzepte angewandt. Wird sowohl präventiv als auch zur Rehabilitation angewendet.
Nordic Walking: Ausdauersportart, bei der das Gehen mit Hilfe zweier Stöcke im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Besonders effektiv auch für „Nichtsportler“ jeden Alters. Sie wird gerne sowohl präventiv als auch zur Rehabilitation eingesetzt. N.W. ist besonders gelenkschonend und wird auch zur Gewichtsreduktion, zum Ausdauertraining oder zur Leistungssteigerung angewendet.
Personal Training: eine besonders intensive und individuelle Form des Fitnesstrainings. Die 1 zu 1 Betreuung wird von beruflich oder privat stark eingespannten Personen genutzt. Je nach persönlichem Bedürfnis und Ziel werden maßgeschneiderte Übungsprogramme erstellt. Gegebenenfalls gibt es auch Tipps zur Ernährung und Entspannung, Hörberatung zur besseren Kommunikation u.v.m. Die 1 zu 1 Betreuung ist enorm effektiv und motivierend. Der Personal Trainer ist zeitlich flexibel. Der Kunde bestimmt, wo und wann trainiert werden soll und definiert seine Ziele selbst.
Rückenschule: Anleitungen zum gesundheitsbewussten Verhalten und gezielte Bewegungsübungen sollen helfen, Rückenproblemen vorzubeugen, bereits vorhandene Beschwerden zu lindern und chronische Schmerzen zu vermeiden.
Sauerstoff Mehrschritt Therapie nach Prof. M. v. Ardenne: Anwendung aus drei Schritten: Ernährung, Bewegung und Inhalation mit Sauerstoff. Dient der Leistungssteigerung und Förderung der Immunabwehr. SMT wird als Kur oder regelmäßig angewendet und bewirkt eine deutliche Sauerstoffanreicherung im Blut.
Sportphysiotherapie: Sportartspezifisches Training und Betreuung. Richtet sich nicht nur an Sportler, sondern an alle Menschen mit dem Ziel, einen besseren und schnelleren Heilungserfolg zu fördern. Gezieltes Training mit Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination zur Prävention oder Nachsorge.
Stretching: Dehnen von Muskeln. Man unterscheidet zwischenstatischem und dynamischem Dehnen, das besonders im Sport seinen Einsatz findet. Auch im alltäglichen Leben sinnvoll zur gezielten Entspannung der Muskulatur, oder um eine bessere Leistung im Sport zu erreichen.