Diese Bewegungsform verbindet aktives Gehen mit speziellen Stöcken, die den gesamten Oberkörper in die Bewegung einbezieht. Dadurch wird ein schonendes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining ermöglicht. Ursprünglich wurde Nordic Walking als Sommertraining im klassischen Skilanglauf entwickelt, aber es findet immer mehr Anhänger. Neben großem Spaß, vielen gesundheitlichen Vorteilen und effektivem Training ist es immer, überall und für fast jedermann durchführbar.

Nordic Walking ist umfassend
Es trainiert neben den Beinen den gesamten Oberkörper. Die Muskeln der Arme und Schultern werden aktiv in die Bewegung einbezogen und gleichmäßig gekräftigt. Lästige Schulter- und Nackenverspannungen gehören der Vergangenheit an, die Bauch- und Rückenmuskulatur wird praktisch "nebenbei" aufgebaut. Damit kommen die meisten Muskeln des Körpers gleichzeitig zum Einsatz, was deutlich mehr ist als bei vergleichbaren Sportarten wie Jogging oder Walking.

Nordic Walking ist effektiv
Viele Muskeln arbeiten - viele Muskeln brauchen viel Energie. Dieser Bedarf erhöht die Atmung. Mehr Sauerstoff wird aufgenommen und durch eine höhere Herzfrequenz schnell durch den Körper transportiert. Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und verbrennt Kalorien wie bei kaum einer anderen Sportart.

Nordic Walking ist schonend
Der Einsatz spezieller Stöcke schafft neben dem Oberkörpertraining eine intensive Entlastung von Gelenken und Wirbelsäule. Die gleichmäßige Einbindung aller Körperteile verhindert lokale Ermüdung. Muskelkater gehört der Vergangenheit an.

Nordic Walking ist ausgleichend
Stressabbau, Spaß und leichte Erlernbarkeit runden die Vorteile ab. Damit schafft Nordic Walking einen umfassenden und risikolosen Ausgleich zum Arbeitsplatz der Zukunft, der zunehmend durch Einseitigkeit, Mangel an Bewegung und erhöhter Stressbelastung geprägt ist. Bringen Sie Ihren Körper sanft in Bewegung und gehen Sie gegen Zivilisationskrankheiten und Mangelsyndrome vor. Es liegt in Ihrer Hand!

Was beinhaltet Nordic Walking?

• Ausdauer (für Herz-Kreislaufsystem)
• Kräftigung (für Muskeln)
• Stretching (für Beweglichkeit)

Wen spricht Nordic Walking an?
In besonderem Maße steht Nordic Walking für Spaß an der Bewegung in der freien Natur. Es ist eigentlich für (fast) jedermann geeignet. Nordic Walking eignet sich hervorragend als Prävention gegen alle bekannten Risikofaktoren der Gesundheit (Stress, Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt, etc.). Ältere, Übergewichtige, Anfänger und Wiedereinsteiger in den Sport sowie Personen mit gesundheitlichen Vorschäden kann man sanft und risikolos zu besserer körperlicher Konstitution verhelfen. Sportler können es als alternatives Training oder im Fall einer Verletzung zur Rehabilitation nutzen.

Und was ist Nordic Walking Therapie?
Es ist die Umsetzung des Wissens um Nordic Walking für medizinische Zwecke. In Kooperation der Deutschen Sporthochschule Köln mit med. geschulten Therapeuten wurde ein Konzept entwickelt aus Nordic Walking und Rehabilitation. Das Ergebnis sind Kurse und Ausbildungen unter medizinischen Aspekten, die bundesweit den neuen Standard für Nordic Walking definieren.

Nordic Walking ist

• umfassend
• effektiv
• schonend
• ausgleichend

Und es macht Spaß!

Weitere Information bei Mobile Physikalische Therapie, A.H. Borhani 0172 - 760 98 18 oder borhani@mobile-therapie.com.